top of page
لموازنة الطاقة في المفاصل
هذا المودرا يوازن الطاقة في مفاصلك. وهو مفيد عندما تعاني من آلام في الركبة أو عند صعودك الجبال.
أو عندما تعمل كثيراً على جهاز الكمبيوتر وتشعر بآلام في مفصل المرفق.
طريقة التمرين
اليد اليسرى : الإبهام مع الإصبع الوسطى.
اليد اليمنى : الإبهام مع الإصبع البنصر.
التأكيد
يطبق حسب الحاجة ، أو أربع مرات لكل يوم 15 دقيقة.
وفي حالة المرض طبق هذا المودرا ست مرات كل يوم ولمدة 30 دقيقة.
bottom of page