الهدف

يستخدم هذا المودرا ثلاث مرات في اليوم ولمدة 15 دقيقة . فهذا المودرا فعال جدا ضد الروماتزم واإلتهاب المفاصل. اذا كانت هذه الأمراض مزمنة أو أنها تلازم أي شخص من مدة طويلة فيجب ممارسة هذا المودرا لمدة أطول.

تعريف

الشكل

هناك طريقتين لأداء هذا المودرا.

الطريقة الأولى: الإصبع الصغير من يدك اليسرى يلامس الإصبع البنصر في يدك اليمنى. الإصبع الصغير من يدك اليمنى يلامس الإصبع البنصر في يدك اليسرى. في نفس الوقت ،  الإصبع الوسطى من كل يد تلامس سبابة اليد الأخرى. والإبهامين تبقى ممتدة.

الطريقة الثانية : رأس الإصبع الوسطى اليمنى تلامس رأس الأصبع الوسطى من اليد اليسرى ، رأس الأبهام الأيمن يلامس رأس الإبهام الأيسر ، وباقي تثنى وتلامس كل منهم قرينتها باليد الأخرى.
إن مودرا "موشتي" هو لطاقة المعدة والكبد، يقوي الهضم ويساعد على معالجة الإمساك.
عندما نوجه قبضتنا لشخص ما ،فإنه يفهم هذه البادرة وقد يخاف أو يبتعد أو يقوم بهجوم مضاد. وهنا ندرك معنى هذا المودرا.
لسؤ الحظ . أن هذه العدوانية محبوسة عند البشر وبالكاد يلاحظوها داخلهم.
يخرج هذا العدوان مباشرة عند كل طريقة وحشية وهذا بالتأكيد ليس جيدا وليس من الجيد حبسه بالداخل. هذا العدوان قد يقل عندما نعرف الأسباب.
فيوجد غضب أعمى وغضب في محله ولكن هناك فوارق بينهم. فأغلب الشكاوي الطبيعية سببها ضعف الكبد ومشاكل بالهضم أو الإمساك والتوتر وشكاوي القلب ، الخ.، فكل هذه الأشياء متعلقة بالعدوان المحبوس أو الذي لا يمكن السيطرة علية. فأكثر العدوان ينتج على أن يكون الشخص غير قادرا على قول "لا" أو غير قدر على وضع الحدود. ويحصر نفسه في الأركان وهكذا. أن الشر الأساسي هو الخوف. فعندما يكون العدوان ظاهرا فمن الأفضل أن نخرجه باسرع مايمكن. ثم نبحث عن سبب هذا العدوان ونطور إستراتيجية لكيفية إزالته. فكما تعلم أغلب المشاكل تزال عندما نناقشها.

طريقة التمرين

يطبق هذا المودرا قبل إلإحساس بالألم أو عند الإحساس بإلإنتشار.

التأكيد