إزالة الصداع وألام الرأس

الهدف

أسباب الصداع كثيرة جدا ومن الصعب إزالتها كلها بمودرا واحد. فالصداع ينتج عن طريق ألآم الرقبة ، ظهر أو مشاكل في الحوض، وأحيانا تكون هناك مشاكل ايضا بالجيوب أو الهضم. كل هذه تؤدي للطاقة الأكثر من اللازم وتتركز بالرأس. وهذه تؤدي للتوتر الذي يسبب ألالم في الرأس. ولتحرير هذا التوتر من المهم أن نوجه هذا الشعور لأعضاء الجسم الأخرى كالبطن أو الأقدام و اليدان.
أن هذا المودرا يوازن الطاقة وتأثيره يريح التوتر ويزيل الإزدحام المخاطي في الجيوب الأمامية.
بينما تقوم بالزفير تخيل تلك الموجات من الطاقة تتدفق للأسفل من رأسك وخلال رقبتك لظهرك، لذراعيك وساقيك ثم ليديك وقدميك. بعد ذلك تخيل بأن رأسك نظيف،هادئ بارد صافي وخفيف. وفي النهاية دلك وجهك بأصابعك من جميع الجهات بكل هدوء وتمتع بذلك بالشعور العاطفي.

تعريف

الشكل

أطراف رؤوس الإبهام والإصبع الوسطى والسبابة تلامس بعضها، ثم أثني بنصرك في طية إبهامك والإصبع الخنصر أي الصغير يبقى ممتد كما هو. أعمل هذا بكل يد. يستخدم حسب الحاجة أو ثلاث مرات كل يوم لمدة 6 دقائق.

طريقة التمرين

تجنب الإجهاد والسهر وخذ كفاتك في النوم ولا تحمل نفسك فوق طاقتها

التأكيد