الهدف

موضع الأصابع هذا يزيد المقاومة ضد السعال ، البرودة ، وإصابات الصدر. وايضا يحرر المخاط الذي يجتمع في الرئتين. بالإضافة إلى انه مفيد جدا للنلس الذين يعانون من مشاكل تنفسية عندما يتغير الطقس.
فهو ايضا يزيد درجة حرارة الجسم وخصوصا انه يتناسب مع الناس الذين لاتظهر لديهم الحُمَّى بشكل واضح.
الحُمَّى مهمة لأنها تقتل العديد من البيكتيريا داخل الجسم عندما تصل لدرجة حرارة معينة.

تعريف

الشكل

ضع راحتي يديك مع بعض وشبك أصابعك. يجب ان تبقي احد إبهاميك قائم ، ثم طوقه بالإبهام وسبابة يدك الأخرى.
استخدمه حسب الحاجه أو 3 مرات يوميا لمدة 15 دقيقة.

طريقة التمرين

إن مودرا "لينغا" يساعد ايضا على تخفيف الوزن ، وأن اردت هذا يجب ان تطبقه بعناية وإهتمام كثلاث مرات في اليوم ولمدة 15 دقيقة.
واشرب على الأقل 8 اكواب من الماء يومياً.
واجعل وجباتك الرئيسية تتضمن اللبن ، الرز ، الموز ، والفواكه الحامضه.
لو استخدمت هذا المودرا لفترة طويلة ستشعر بالخمود أوالخمول، فهذه إشارة بسيطة لتقلل من زمن تطبيق هذا التمرين وكل اشرب جيدا لكي تحفز نظام مناعتك وتزيد من حرارة جسمك.

التأكيد