Joint Mudra
لموازنة الطاقة في المفاصل
الهدف
هذا المودرا يوزان الطاقة في مفاصلك. وهو مفيد عندما تعاني من ألآم الركبة عند صعودك الجبال أو عندما تعمل كثيرا على الكمبيوتر وتشعر بألآم في مفصل المرفق.
تعريف
الشكل
اليد اليسرى : الإبهام مع الإصبع الوسطى ، اليد اليمنى : الإبهام مع الإصبع البنصر
طريقة التمرين
يطبق حسب الحاجة ، أو اربع مرات لكل يوم 15 دقيقة. وفي حالة المرض طبق هذا المودرا ست مرات كل يوم ولمدة 30 دقيقة.
التأكيد
