|
في حالة نوبة ربو حادة، أولاً يفضل تطبيق
(Bronchial Mudra)المودرا
القصبي رقم 4 من الجدول طبقه
من 4 إلى 6 دقائق. ثم طبق (Asthma Mudra) المودرا الخاص بالربو
حتى يهدأ التنفس.
لمعالجة طويلة المدى ، استخدم هذان المودران خمس مرات كل يوم
لمدة خمس دقائق.
أثناء الطقس البارد ، لا تتنفس من فمك أبدا لأن الأنابيب
القصبيه ستلتهب وتنسد. حاول ان لاتستعجل لأنه عند حدوث أي
إجهاد تتنشط غدد الأدرينالين أو الغدد الكظرية. فالأدرينالين
يزيد من إزدحام وانقباض الأنابيب القصبية.
تناول حمية خفيفة مع لحم بسيط ، لحمة كل اسبوع تكفي. ابتعد عن
منتجات الحليب ، طماطم ، الفلافل
الحارة ، أو الكيوي.
وابتعد عن التخدين ان كنت مدخاناً.
لا تأخذ الأدوية التي تضعف نظام المناعة ، كالمضادات الحيوية.
فقط خذ كفايتك من الهواء النقي وذلك بالمشي لمدة طويلة. ومارس
اليوغا أو الجمنيزيوم كل اسبوع وخذ كفايتك من الراحه.
معظم الناس الذين يعانون من صعوبات التنفس اغلبها تكون بسبب
الوحدة الداخلية (انفصالهم عن العالم المحيط بهم) أو لا
يستطيعون وضع حدود. ولذلك يشعرون بأنهم أصيبوا بمشاكل الناس
الآخرين وهو(إنفصال صغير جداً). |
