نصيحة

bsm

كم هو جميل أن تشعر بالراحة أثناء تأدية عملك وتمرينك بنظام في نفس الوقت الذي تنجز أكبر قدر من المهام بهدوء.
وهنا أذكر بعض الخطوات التي تساعدك على إنجاز مهام عملك وتمرينك بهدوء:-

1-  الخطوة الأولى .. وهي الخطوة الأكثر أهمية في تحقيق الهدوء في العمل أو في النادي، ببساطة اتخذ قراراً بعمل شيء يجعلك تصبح هادئاً.

2-  تعامل بحزم مع الحركات الصعبة .. خلص نفسك من العبء الذي تسببه الألام الناتجه عن التمارين القاسية أو الغير ضرورية عن طريق تكرار تمارين المرونة والتقوية وغيرها.

3- لا تقلق حتى يأتي وقت القلق .. يرتبط القلق دائماً بالتفكير في المستقبل، أعطي اهتمامك الكامل لما يحدث في الوقت الحاضر أي لا تفكر كثيرا و لا تبالي لأنك ستواجه المستقبل بكل استعداد.

4-  دع الآخرين ينجحون .. إن أفضل ما يحافظ على الوقت وسلامة العقل في ساحة العمل هو عملية الثقة والإخلاص، والأساس في القيام بها بنجاح هو أن تركز على الأشياء التي تتفوق في أدائها وتفوض جميع الأعمال الأخرى وعليك أن تخلص وتثق بنفسك و بكل شئ تقوم به وأن لاتفكربالأعباء .

5-  دع الآخرين وشأنهم .. ركز على الوفاء بالتزاماتك الشخصية أولاً.

6- لا تبال .. ابتعد عن الأمور التي تستطيع أن تفعل شيئاً حيالها.. وركز على الأمور التي يمكنك التأثير فيها.

7- اعترف بجهلك.. كلما أسرعت بالإعتراف بأنك لا تعرف الجواب عن شيء ما، أصبح لديك المزيد من الوقت للبحث عن الإجابة.

8- غير الروتين .. أد عملك بطريقة لم تؤد بها في المعتاد أو فكر بطريقة لم تفكر بها عادةً.

9- أخفض من صوتك العالي .. إلتزم الهدوء الدائم .

10- ابتسم … اضحك للدنيا ..تضحكلك.

Crow1