للإستقامة و الإعتدال

مودرا لتنظيف الرئيتين و للإستقامة و الإعتدال

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

موضع الأصابع هذا يزيد المقاومة ضد السعال،و البرودة، وإصابات الصدر. وأيضا يحرر المخاط الذي يجتمع في الرئتين. بالإضافة إلى انه مفيد جدا للناس الذين يعانون من مشاكل تنفسية عندما يتغير الطقس.
فهو أيضا يزيد درجة حرارة الجسم وخصوصا انه يتناسب مع الناس الذين لاتظهر لديهم الحُمَّى بشكل واضح.
الحُمَّى مهمة لأنها تقتل العديد من البيكتيريا داخل الجسم عندما تصل لدرجة حرارة معينة. تعريف

طريقة التمرين

ضع راحتي يديك مع بعض و أشبك أصابعك. يجب أن تبقي احد إبهاميك قائما، ثم طوقه بالإبهام وسبابة يدك الأخرى.
طبق هذا المودرا حسب الحاجة ، أو 3 مرات يوميا لمدة 15 دقيقة.

التأكيد

إن مودرا “لينغا” يساعد أيضا على تخفيف الوزن ، وأن أردت التخفيف فيجب أن تطبقه بعناية واهتمام ، كثلاث مرات في اليوم ولمدة 15 دقيقة.
و اشرب على الأقل 8 أكواب من الماء يومياً. واجعل وجباتك الرئيسية تتضمن اللبن، الأرز، الموز، والفواكه الحامضة.
و لو استخدمت هذا المودرا لفترة طويلة ستشعر بالخمود أو الخمول، فهذه إشارة بسيطة لتقلل من زمن تطبيق هذا التمرين.
كل و اشرب جيدا لكي تحفز نظام مناعتك وتزيد من حرارة جسمك. 

79858