غذاء النينجا

غـذاء النينجـا 

على الرغم من أن النظام الغذائي الصحي يعتمد بشكل كبير على نوع الجسم والنشاط البدني اليومي وفئة الدم وعوامل أخرى ،

لكن تبقى بعض المبادئ المشتركة كما هي

يتجنب النينجا اكل اللحوم قدر المستطاع و يتناول طعامًا صحيًا يوميًا ،مثل السمسم الذي يحتوي على معادن غنية ويعزز التأثير الأيضي و البطاطا الحلوة و الأرز البني الذي يحتوي على الفيتامينات الغنية والألياف الغذائية و يتناول ايضا فول الصويا لأنه يعتبر مصدر كبير للبروتين النباتي.، وهو أحد المصادر الغذائية الضرورية.
 يأكل النينجا فول الصويا بكثرة لأجل تطوير وتحسين أداء العضلات ، والحفاظ على بشرتهم و شبابهم و نشاطهم الدائم
وحتى لا يكبروا سريعاً.  كذلك الوجبات البحرية مثل السمك و الاستكوزا و السلطعون و الحبار و المحار

تناول المزيد من الفواكه و الخضروات
حد من تناول الدهون المشبعة و الدهون المتحولة و الكوليسترول
قلل من الحلويات و الملح
تحكم في نظام السعرات الحرارية التي تستهلكها
ادرج النشاط البدني في روتينك اليومي 

النظـام الغـذائي للنينجـا 

اعلم أن “اتباع نظام غذائي يومي صحي يعتبر هو الأساس الذي يجب على المرء التركيز عليه لبناء الجسد و الذي سيحمل التايجوتسو و يساعده على النمو “.

 يتكون نظام “نينجا كيهو هابو” الغذائي من

الشيء المهم هو أن تأكل كل شيء بدون تفضيل أو فوضى

استمتع بطعامك. المضغ الجيد مفيد في التعافي من الحالات الذهنية والتعب الجسدي

و لمزيد من المعلومات حول النظام الغذائي الصحي ، اسأل طبيبك ما هو الأفضل لك

و تذكر أن ” من الأفضل دوما أن تبدأ جيدًا عن أن تنتهي جيدًا “

rrrrrrrrrrrrrrfrrrrrrr

katanaa