حركات الكابويرا
هنا بعض حركات الكابويرا من بعض الشروحات ، و للعلم هذه ليست كل الحركات بل هناك العديد من الحركات التي لا تنتهي
ولكن هذه الحركات المعروفة دوليا .. و قد تختلف مسمياتها من منطقة لأخرى و من مدرب لآخر
والمسيات الموجودة في هذه الصفحة هي الأكثر إستخدما في العالم
تنبيه هام
لا تبدأ بالتعلم من هذه الصفحة إن كنت مبتدئاً و لا تطبق ماتراه هنا
نصيحتي لك لا تتعلم الكابويرا من الإنترنت
أبدا .. فلن تكسب سوى الإصابات التي ستعيش معك طول العمر
هذه الصفحة خصصت لأجل أن تعطيك فكره عن شكل حركات الكابويرا ..
و كذلك هي للكابويرستا المتقدمين لأجل إعطائهم فكرة ايضا في تطوير حركاتهم
ابداً لا تطبق ولا تقلد من هذه الصفحة إلا إذا كنت راغبا بحق و لديك خلفية سابقة عن هذه الحركات فانطلق و افعل ماتراه بالشكل الصحيح و سأراك ماستر كويرستا يوما ما.
كل الحركات التي سترها بهذه الصفحة تبدأ من وضعية الجنقا
تعلم الكابويرا و كن ماسترا في قيادة جسدك للقيام بأفضل الحركات
حركات الكابويرا
جميع حركات الكابويرا تبدأ من الجنقا
: أو من وضعية القيدا جي هينز وهي النزول على الكلية أنزل بكليتك أو جسدك على مرفقك و ارفع ساقيك للأعلى وزن جسدك يكون على الرأس و المرفقين ، أنظر للصورة أسفل
حركات الكابويرا
-Queda de Tres:
-Queda de Quatro:
-Esquiva Baixa:
Esquiva Lateral:
Cocorinha –
-Escala:
-Reverse Planche (left) and Manna (right):
-Vingativa:
-Banda:
-Banda de Costa:
-Aú Cortado, aka Slanted Aú:
-Aú Queda de Rins:
-Aú Esquisito:
-Aú Giratória:
-Handspin:
-Biriba:
-Handstand Twist (Aú Cortado):
-Aú Twist:
-Aú Batido:
-Elbow Aú Batido:
-Aú Batido Switch:
-Dual Aú Batido:
-Aú Batido Macaco:.
-Aú Batido Giratoria:
-Aú Chibata:
-Aerial Aú Chibata:
-Aú Sem Mão:
-Aú Sem Mão Walkover:
-Aú Sem Mão Switch:
-Aú Confusado:
-Negativa:
-Negativa Angola:
-Negativa Tesoura:
-Meia Lua de Compasso:
-Meia Lua Queda de Rins:
-Meia Lua Solta:
-Meia Lua Reversão:
-Meia Lua Pulada:
-S-dobrado:
-Macaco:
-One-Hand Macaco:
-Macaco Reverse:
-Macaco Lateral (aka Xango):
-Macaco Aù/Macaco em Pe:
-Macaco Aù Switch:
-One-Leg Macaco Lateral:
-Armada:
-Double Armada:
-Armada Baixa:
-Armada Pulada:
-Armada Dupla (Parafuso Dupla, Envergado):
-Armada Dupla Flip:
-Armada Dupla Split Flip:
-Benção:
-Benção Pulada: )
-Queixada de Frente:
-Martelo:
-Martelo Rotado:
-Jumping Martelo Rotado:
-Martelo do Chao:
-Ponteira:
-Gancho:
-Chapa:
-Chapa Baixa:
-Chapa Giratoria:
-Chapa de Costas:
-Suicídio:
-Joelhada:
-Tesoura Angola:
-Escorpião:
-Tesoura:
-Arpão de Cabeça:
-Chapéu de Couro:
-Rasteira:
-Rasteira em pe:
-Troca:
-Corta Capim
-Ground Walkover:
-Sideways Walkover:
-Pião de Cabeça:
-Relogio: .
-Coice de Mula:
-Rabo de Arraia:
-Compasso:
-Mortal de Frente:
-Mortal Americano: art
-Side Flip:
-Mortal:
-Folha Secca:
-Folha Secca Twist:
-Folha Secca Switch:
-Folha Secca Flail:
-Folha Secca Full Twist:
-Parafuso (aka Martelo Cruzado):
-One-Leg Parafuso:
-Reverse 540:
-Võo do Morçego: .
-Raiz:
-Sideswipe:
-Mariposa:
-540 Mariposa (Folha Secca start):
-Vertical Mariposa:
