1 |
اتبع إرشادات ونصائح المدرب وعامله بكثير من الاحترام . |
2 |
ابتعد عن الغرور أو التصرفات الخشنة . |
3 |
واظب على التدريب بانتظام . |
4 |
عامل خصمك أثناء التدريب على أنه تربطك به صداقة كبيرة . |
5 |
لتكون تصرفاتك دليلاً على ثقتك بنفسك . |
6 |
ابتعد عن الفضول الزائد ولا تتدخل في شؤون غيرك . |
7 |
ابتعد عن الرميات والقبضات الخاطئة أثناء التدريب ماعدا التقنيات المدروسة جيداً وبحضور المدرب . |
8 |
سارع لنجدة الضعيف إذا تطلب الأمر ذلك وكن دائماً بجانب الحق . |
9 |
ابتعد عن الضربات الخطرة والمساكات المؤذية أو التي تسبب آلماً في مزاحك مع الأصدقاء . |
10 |
ليكن مبدأك في التدريب وفي حياتك الخاصة والعامة “لا تكن صلباً فتكسر ولا تكن ليناً فتعصر” . |
11 |
لا تدخل أو تخرج من صالة التدريب إلا بعد الإستئذان من المدرب . |
12 |
لا تتكلم في أثناء التدريب إلا بعد أن ترفع يدك وتستأذن من المدرب . |
13 |
يمنع الأكل أو مضغ اللبان أثناء التدريب . |
14 |
كن نظيفاً في بدنك وملبسك وحافظ على النظافة العامة وواظب على قص أظافر اليدين والرجلين . |
15 |
في حالات التأخير أجلس على وضع “سيزا” عند مدخل صالة التدريب حتى يأذن لك المدرب بالدخول في التدريب . |
16 |
أمتنع عن التدخين حتى لا تؤذي نفسك وتؤذي غيرك . |
17 |
يمنع لبس الخاتم أو الساعات و السلاسل أو أي شيء قد يعرض إلى الإصابة أثناء التدريب . |
18 |
يمنع التلفظ بألفاظ غير مهذبة داخل صالة التدريب ، وإذا كان هناك مشكلة ما فارجع مباشرة إلى المدرب وتذكر بأن باب المدرب مفتوح دائماً لأي شكوى أو اقتراحات أو إستفسارات . |
19 |
احرص دائماً على رفع مستواك في التدريب وتحل بروح الصبر والمثابرة . |
20 |
أحفظ مستلزمات التدريب الخاص بك في حقيبة تكون معك في كل حصة . |
21 |
سجل دروسك مباشرة بعد كل حصة في دفتر أو في نوتة مبايلك – حتى تكون مرجع لك . |
22 |
كون دائماً مشاركاً في أنشطة الفريق بذلك تكسب ثقة المدرب وصداقة زملائك . |
23 |
إذا رغبت في ترتيب وضعك أو ملابسك أو حزامك أثناء التدريب قم برفع يدك للمدرب استأذن منه ثم دور للخلف ورتب نفسك ثم ارجع على وضعك الأصلي . |
24 |
كن دائماً أثناء التدريب على وضع الاستعداد تحسباً لأي أمر أخر من المدرب ولا تستريح حتى يعطيك المدرب إشارة بذلك . |
25 |
كن حسن السلوك عندما تكون خارج صالة التدريب وتذكر بأنك تمثل النينجا وتمثل مدربك وزملائك . |
26 |
تذكر دائماً بأن القوي ليس بالعضلات إنما القوي الذي يملك نفسه عند الغضب . |
27 |
أعلم بأن الذي لا يعاني لا يعرف الألم والذي لا يعرف الألم لا يعرف الحياة فكن سيداً لجسدك لا عبداً له . |
28 |
تذكر أن كل ما يحصل لك سببه أفكارك وأنت تستحقها فمن يحسن الظن سيكون بإذن الله له حسن الظن ومن يظن غير ذلك فلن يلوم إلا نفسه ، وإن بعض الظن إثم . |
29 |
اجعل حركاتك أثناء التدريب تعبر عن ما بداخلك من القوة والمثابرة و ستكسب ثقة المدرب . |
30 |
قم بأداء التحية مع نطق كلمة “أووس” وبصوت مرتفع عند دخولك وخروجك من الدوجو “صالة التدريب” ، كذلك عند السلام على مدربك أو على زميل خصوصا إذا كان أعلى منك رتبة، ولزميلك عند بداية ونهاية القتال ، وعند تلقي لأي أمر من المدرب . |
31 |
واظب على الحضور قبل وقت التدريب ولا تتأخر لأن ذلك يزعج المدرب . |
32 |
لا تزيل أي جزء من ملابس التمرين أثناء الحصة إذا لم يطلب منك ذلك . |
33 |
عندما يطلب منك تغيير مكانك أو أي عمل يتعلق بالتمرين ، قم بأدائه بسرعة ودون تباطىء . |
34 |
لا تمارس القتال في حالة غياب المدرب ، وعندما تتدرب على القتال مع حزام أسود قدم أفضل ما لديك من المهارات ولكن لا تنسى الإحترام ، كما يجب أن تعلم أن صاحب الحزام الأسود لن يقدم أفضل ما لديه ضدك لأنك أقل رتبة منه – فلا تقلق لكن كن حذر . |
35 |
لا تطلب القتال مع من هم أعلى منك رتبة ، ولكن لا مانع من ذلك إذا طلب منك هذا الأمر . |
36 |
لا تغيب عن أي حصة إلا بعد الاستئذان مسبقاً من المدرب . |
37 |
عند إستئذانك للخروج من الحصة لا تمشي بين صفوف المتدربين ، ولا بين المسافة الموجودة بين المدرب وطلابه ، وفي حالة الضرورة فأخرج من آخر الصف بهدوء وأمشي من الجنب للخارج . |
38 |
يجب مناداة مدربك بـ “سنسي” أو “شيهان” أو “سوك” حسب رتبته . |
39 |
أعط التمرين حقه من الجدية ولا تضحك أو تتكلم أثناء التمرين مع زميلك ، كما لا تقم بحركات خارجة عن التمرين الجماعي .. ممارس فنون الدفاع عن النفس يجب أن يكون مهذباً ومحترماً ، لا يضيع وقته أثناء التمرين . |
40 |
يجب أن تحترم حزامك كرمزا لمجهودك ، ولا ترميه أو تضعه على الأرض بطريقة غير مهذبة ولا تستخدمه في المزاح مع زملائك . |
41 |
يجب أن تكون ملابسك مغسولة ونظيفة ومرتبة دائماً ، ويستحسن عدم غسل الحزام أبداً لأنه يبين مدى مجهودك أثناء التمرين . |
42 |
أستمع جيداً لتعليمات مدربك ، ونفذ المطلوب وأجب دائماً بكلمة ( أووس ) قوية . |
43 |
يجب احترام المدرب أو قائد الحصة ، وعدم مجادلته ، فإذا وجدت نفسك غير قادر على تنفيذ الاحترام الخاص بالمدرب الذي يعطيك من وقته ليدربك ، عندها يجب أن تعرف أنك لا تنتمي لعائلة النينجا و يجب عليك ترك الدوجو “صالة التدريب” . |
44 |
تأكد من نظافة يديك وقدميك وغسلهما دوماً لأنك تتدرب في مقربة أشخاص آخرين . |
45 |
تأكد من الذهاب إلى دورة المياه قبل التمرين ، فضربة خاطئة على مثانة الممتلئة أثناء التدريب قد تؤدي إلى إصابة خطيرة ، وعود نفسك على عدم أكل الطعام من ساعة لساعتين قبل التمرين ماعدا إلا أشياء الخفيفة ، فالتمرين والمعدة الممتلئة تضر بالصحة . |