جدول تمارين موقع النينجا

المقدمة

رياضات الشرق

تاريخ النينجا

أساليب النينجا

الوضعيات الرئيسية ال 14 للنينجا والساموراي ( كاماي نو كاتا )

وضعيات النينجا

القبضات ال 16 السرية للنينجا ( داكين تايجيتسو )

قبضات النينجا

أسلحة النينجا

أسرار النينجا

الفنون السرية

ظلال النينجا

حد خط الدم

النينبو

شينوبي بوشيدو

البوابات التسعة و الأصابع الخفية تقنيات وتشكيلات الكوجي الغامضة

أبواب الكوجي

العناصر الخمسة والقلوب الثلاثة للنينجا ( سانشين نو كاتا )

الطاقة الكونية

الطاقة الروحية

إنيقما مودرا

التأمـل

تشاكرا

نقاط الضغط

أسماء جميع الركلات البدائية والمتقدمة باللغة الإنجليزية

أسماء الركلات

شفرات الشينوبي و جميع أسماء حركات النينجا

مصطلحات النينجا

مراحل النينجا التدريبية ( نينجا جيوهاتشي كي )

مناهج النينجا

حياة النينجا دراسات لحياة أفضل ( ماينور بودوكا )

دراسات النينجا

فلسفة النينجا

أسرار و ركائز النينجا ( برياكو ) ( هيهو )

ركائز التدريب

جدول التدريب

تمارين ماينور الخاصة ( إحماء ، إطالة وتمديد ، نينجيتسو ، كونغ فو ، كابويرا ، باركور ، جمباز ، خدع )

تمارين النينجا

تمارين الإحماء

الإطالة و التمديد

فنيات أرضية

فنيات هوائية

كابويرا و الخدع

إنيقما تشي

تمارين خاصة بالكابتن ماينور ( نينجيتسو دايهي سيشينتويتسو شيوكان )

تمارين ماينور

نصائح وإرشادات لمبتدي الباركور ( باركور )

إرشادات الباركور

عناصر الباركور

تقنيات منوعة

تمارين ماينور

#	نوع التمرين	وصف التمارين
1	تمارين الإحماء - سويدي 1	شرح التمارين البدائية لتمارين الإحماء وليونة الجسد
2	تمارين الإطالة والتمديد 2	شرح تمارين التمديد العضلي والمفصلي للجسد
3	تمارين القفز العالي - قريبا	شرح لأهم التمارين التي تمكنك من أداء القفزات العالية بكل سهولة
4	فنيات النينجا الأرضية Trickz	شرح طرق تأدية المهارات الأرضية كالشقلبات والإنعكاسات الجسدية
5	فنيات النينجا الهوائية Trickz	شرح لأهم حركات الشقلبة الهوائية والركلات المثيرية
6	الشقلبات والجنباز- Trickz	شرح الحركات الهوائية المثيرة للمستويات المتقدمة
7	أســرار وركـائز النينجا القتالية	شرح أهم النقاط للمقاتل قبل النزال
8	كاتا وتقنيات	شرح بعض الصور لتأدية الكاتا
9	مسكات ورميات قتال الشوارع	شرح طرق مسكات الشوارع وطرق الإفلات منها
10	تمارين أخرى	تمارين من كتاب
11	تمارين تشي خطرة	شرح بعض تمارين قلب الأسد الخطرة
12	تمارين خاصة للأستاذ ماينور جــديــد	شرح أهم التمارين الروحية الخاصة بالمؤلف
13	وضعيات النينجا والساموراي الأساسية جــديــد	شرح الوضعيات ال14 الأساسية للسوكيشا كو ريو
14	نصائح وارشادات لمبتدئي الباركور	شرح أهم النقاط الأساسية التي يجب معرفتها قبل تنفيذ حركات الباركور
15	عناصر الباركور	تعليم طرق الباركور لإجتياز عقبات الشوارع بالشرح والشور
16	ارشادات ومعلومات تهمك	أهم الدروس والمناهج لكل نينجا
17	سؤال وجواب جــديــد	سؤال وجواب لكل زوار الموقع يجب ان تقرأ هنا قبل أن تكتب لي