تمارين ماينور

# نوع التمرين وصف التمارين
1 تمارين الإحماء - سويدي 1 شرح التمارين البدائية لتمارين الإحماء وليونة الجسد
2 تمارين الإطالة والتمديد 2 شرح تمارين التمديد العضلي والمفصلي للجسد 
3 تمارين القفز العالي - قريبا شرح لأهم التمارين التي تمكنك من أداء القفزات العالية بكل سهولة
4 فنيات النينجا الأرضية Trickz شرح طرق تأدية المهارات الأرضية كالشقلبات والإنعكاسات الجسدية
5 فنيات النينجا الهوائية Trickz شرح لأهم حركات الشقلبة الهوائية والركلات المثيرية
6 الشقلبات والجنباز- Trickz شرح الحركات الهوائية المثيرة للمستويات المتقدمة
7 أســرار وركـائز النينجا القتالية شرح أهم النقاط للمقاتل قبل النزال
8 كاتا وتقنيات شرح بعض الصور لتأدية الكاتا
9 مسكات ورميات قتال الشوارع شرح طرق مسكات الشوارع وطرق الإفلات منها
10 تمارين أخرى تمارين من كتاب
11 تمارين تشي خطرة شرح بعض تمارين قلب الأسد الخطرة
12 تمارين خاصة للكابتن ماينور جــديــد شرح أهم التمارين الروحية الخاصة بالمؤلف
13 وضعيات النينجا والساموراي الأساسية  جــديــد شرح الوضعيات ال14 الأساسية للسوكيشا كو ريو
14 نصائح وارشادات لمبتدئي الباركور شرح أهم النقاط الأساسية التي يجب معرفتها قبل تنفيذ حركات الباركور
15 عناصر الباركور تعليم طرق الباركور لإجتياز عقبات الشوارع بالشرح والشور
16 ارشادات ومعلومات تهمك أهم الدروس والمناهج لكل نينجا
17 سؤال وجواب جــديــد سؤال وجواب لكل زوار الموقع يجب ان تقرأ هنا قبل أن تكتب لي

 

 


 

جميع الحقوق محفوظة لموقع النينجا العربي الكابتن : عبدالله ماينور © 1997 - 2006

Captain : Abdullah Minor
  المملكة العربية السعودية - جدة - 0507407804